Alkohol je pri nas še vedno del družbene norme, kar kaže tudi alarmanten podatek – povprečen Slovenec, starejši od 15 let, je v letu 2023 popil 9,7 litra čistega alkohola na leto. Kljub vsemu, kar vemo o njegovih negativnih učinkih na telo in duha, alkohol ostaja priljubljen »prijatelj«, ob katerem se zdi, da se pogosto ne zavedamo njegovih dolgoročnih posledic. Vendar pa bi bilo morda bolje, če bi mu včasih rekli »ne« – ali pa se vsaj za 40 dni odločili za brezalkoholno izkušnjo.
Letos že 20. leto zapored poteka akcija 40 dni brez alkohola, pobuda, ki nas spominja, da je čas za premislek o tem, kako alkohol vpliva na naše zdravje, odnose in vsakdanje življenje. Geslo letošnje akcije, »Ti in jaz – 40 dni brez alkohola«, poudarja moč medčloveških vezi in sodelovanja – nekaj, kar je lahko odločilno, ko smo pripravljeni, da bomo zamenjali kozarec vina za nekaj bolj zdravju prijaznega.
Alkohol ni samo kozarec v roki ali steklenica ob večerji. Je nekaj, kar lahko močno vpliva na našo družbo in naše bližnje. V zadnjih letih smo priča naraščajoči povezavi alkohola z več kot 200 bolezenskimi stanji in poškodbami. Ta seznam vključuje vse od težav s spanjem, slabšega imunskega sistema, povečane dovzetnosti za konflikte, pa do hujših dolgoročnih težav, kot so rakava obolenja in povišan krvni tlak. Vse to nam na eni strani daje dovolj razlogov za pomislek, na drugi pa nas ob pogledu na prazne kozarce in prazne obljube pogosto napelje k nadaljevanju »tradicije«. Na srečo pa to ni konec zgodbe.
Začnimo pri sebi
Čeprav je v slovenski družbi alkohol še vedno sprejet, pa je vse več ljudi, ki iščejo podporo pri tem, kako opustiti ali vsaj omejiti uživanje alkohola. Na srečo imamo tudi vrsto virov pomoči, ki ponujajo brezplačna svetovanja in delavnice, kjer lahko posamezniki raziskujejo svoje navade in ugotovijo, kako narediti prve korake proti zdravemu življenju brez alkohola.
Centri za krepitev zdravja, ki so del programa Skupaj za zdravje, ponujajo strokovno pomoč na tem področju, kjer posamezniki brez obsojanja in v podpornem okolju pridobijo vpogled v svoje navade in možnosti za spremembo. In če ste na začetku svoje poti in še niste pripravljeni na osebni pogovor, je na voljo spletna stran www.SOPA.si, ki ponuja anonimno svetovanje, kjer lahko začnete raziskovati svoj odnos do alkohola.
Odpovedovanje alkoholu ni le dobro za naše zdravje, ampak tudi za odnose z našimi najbližjimi. Ko se odločimo za čas brez alkohola, pogosto opazimo, kako to vpliva na kakovost naših interakcij z drugimi. To pomeni, da se bolje razumemo, bolj smo prisotni in včasih celo bolj srečni v svoji koži. Kot pravi uporabnik programa Vrtnica iz Zavoda Karitas Samarijan: »Moji odnosi z bližnjimi so se izboljšali, saj sem postal bolj prisoten in razumevajoč.«
Pri tem nas tolaži dejstvo, da ni pomembno, kako dolgo smo pili ali kakšne so bile naše navade, saj vsak korak proti zmanjšanju uživanja alkohola nas pelje k boljšemu življenju. Pri tem ni pomembno le zdravje, ampak tudi dejstvo, da to vpliva na naše telo, energijo, imunski sistem in celo spomin. Seveda pa prinaša tudi bolj pristne odnose, ki nas podpirajo in pomagajo v težkih trenutkih.
Solidarnost v akciji
Akcija letos že 20. leto zapored vključuje različne podpornike, kot so Slovenska karitas, NIJZ in agencija za varnost prometa, ki si prizadevajo za spremembo terminologije, ki jo uporabljamo, ko govorimo o prometnih nesrečah. Ko se zavemo, da alkohol pogosto povzroči tragične posledice na cesti, v družinah in v našem zdravju, je vsak korak v smeri odgovornega ravnanja še toliko pomembnejši.
»Zakaj pa ne?« – kot pravi David Urankar, ambasador akcije in TV voditelj. S tem vprašanjem nas vabi, da se pridružimo akciji in izkoristimo vse prednosti, ki jih prinaša življenje brez alkohola. Najboljši spanec, boljše telesne zmogljivosti, več energije za zdrave aktivnosti in predvsem – bolj pristni in trdni odnosi z ljudmi okoli nas. To je tisto, kar nam ponuja izkušnja brez alkohola.
Na koncu ne gre le za fizične koristi, ampak tudi za to, da spremenimo kulturo pitja v naši družbi. Gre za to, da se povezujemo, ne le z drugimi, ampak tudi s seboj. In ko si bomo vzeli čas, da premislimo o tem, kaj nam alkohol prinaša, bomo morda ugotovili, da je življenje brez njega precej bolj bogato in izpolnjeno, kot smo si morda predstavljali. Če torej še vedno oklevaš, ali se pridružiti – vprašaj sebe: zakaj pa ne?
