Ali bo prišel čas, ko vam bo zdravnik za namene terapije rekel, da si oglejte dve epizodi kakšne humoristične serije, ki jo trenutno predvajajo po televiziji, in potem pridite na pregled? No, morda ne čisto tako, a humor vse bolj prepoznavamo kot močno silo pri ohranjanju dobrega duševnega in fizičnega zdravja. Ideja, da je smeh dober, ni nova, a znanost to zdaj dokazuje.
Danes obstajajo laboratorijski dokazi, da prisrčen smeh stimulira večino glavnih fizioloških sistemov v telesu. Dober smeh, smeh iz srca, pospeši srčni utrip, izboljša prekrvavitev in aktivira mišice skoraj celega telesa. Po smehu se človek počuti sproščeno. Po mnenju ameriškega psihiatra, očeta gelotologije Williama Frya, enega vodilnih strokovnjakov za humor in zdravje, lahko smeh prepreči srčne napade, saj zmanjša napetost, stres in jezo. Prav tako lahko prepreči upočasnitev cirkulacije, ki lahko povzroči možgansko kap, in tudi zmanjša občutek nelagodja pri ljudeh z rakom. Profesor Fry je verjel, da lahko smeh pomaga tudi pri preprečevanju raka, lajša depresijo, čustveno stanje, zaradi katerega so lahko ljudje bolj dovzetni za to bolezen.
Klinične raziskave so pokazale, da lahko smeh neposredno vpliva na sposobnost telesa za boj proti okužbam. Obstajajo dokazi, da humor in smeh spodbujata telo k proizvodnji belih krvničk, ki napadajo bakterije, povzročitelje okužbe, in krepijo tudi imunski obrambni sistem. Ker zmanjšuje stres, humor zagotavlja fizične in čustvene koristi. Pomaga nam, da lažje premagujemo težave, ki se pojavljajo iz dneva v dan.
Psihologinja Lisa Rosenberg z Medicinske fakultete Univerze v Chicagu pravi: »Humor ni le smeh ob šali. To je splošen odnos do življenja. Je čustvena razbremenitev in vam tudi omogoča, da lahko delujete v stresnih situacijah. Ko se smejimo, se količina stresnih hormonov v telesu zmanjša.«
Zdravniki in medicinske sestre v Chicago Presbyterian s humorjem in raznimi šalami razveseljujejo bolne otroke. Humor namreč pomaga pregnati strah pri otrocih.
Humor je na splošno koristen v zdravstvu, saj izboljša vez med zdravnikom in pacientom, obema pomaga odkriti stvari, ki jih drug o drugem nista vedela, in na splošno lajša napetost, ki je pogosto neločljivo povezana z odnosi med zdravnikom in pacientom. Dr. Goodman Joel, direktor programa Humor in Healing, je dejal: »Mnogi ljudje so ugotovili, da je humor zanje prava dobrina, ko jih napade bolezen. Ob pravilni uporabi je smeh zelo močno, pozitivno zdravilo, ki je lahko dodatek standardni terapiji.«
Humor lahko učinkovito uporabimo tudi v poslovnem življenju, izobraževanju in tako dalje. Vendar ima svoje omejitve. Ne sme se ga uporabljati toliko, da bi to postalo dolgočasno ali utrujajoče ali neumestno. Seveda se pri lajšanju stresa nanj ne smete zanašati do te mere, da so druge tehnike zmanjševanja stresa izključene.
Pravijo, da ni nič boljšega od dobrega smeha. Lepota humorja je v tem, da je dostopen vsem. Neki zdravnik je dejal: »Ljudje lahko uživajo v humorju sami, na lastne stroške, ne da bi morali plačati obisk pri zdravniku, članstvo v klubih zdravja in tako dalje.«
Strokovnjaki priporočajo, da ljudje prepoznajo svoj smisel za humor. Pravijo: »Imejte svojo zbirko smešnih knjig, predvajajte si filmske komedije ali kar koli drugega. Če imate slab dan, če ste potrti in želite prebuditi svoj imunski sistem, posezite po knjigi z dobrimi šalami ali pa poiščite kaj drugega, kar vas bo nasmejalo.«
