Cristiano Ronaldo je svojo filozofijo povzel februarja, ko je na instagramu ob fotografiji zapisal: »Dolgoživost in vrhunski nastopi se ne zgodijo po naključju. Gradijo se z vsakodnevno in praktično regeneracijo. To ni skrivnost. To je rutina.«
Zdaj je njegov nekdanji kuhar Giorgio Barone razkril, da je ena od skrivnosti izločitev mleka, ker meni, da ni naravno, da ga ljudje pijejo. »Ljudje so edina bitja, ki pijejo mleko drugih živali. Nobena druga žival ne pije mleka po treh mesecih starosti. Teleta nehajo piti mleko pri treh mesecih. Živali ne pijejo mleka drugih vrst. To v naravi ne obstaja. Samo ljudje še naprej pijejo mleko pri 30, 40, 50 in 60 letih, kar je po mojem mnenju narobe. Sesamo materino mleko, tako kot psi, volkovi, krave in osli. To je normalno. Po otroštvu pa to ni normalno. To je proti naravi,« je povedal Giorgio Barone.
Šest obrokov na dan in le sedem odstotkov telesne maščobe
Ronaldo je znan po tem, da trenira do štiri ure na dan in dnevno poje šest manjših obrokov, ki so bogati z beljakovinami, da ostane v vrhunski formi. Za okrevanje uporablja savne in ledene kopeli. Ima neverjetnih sedem odstotkov telesne maščobe, medtem ko naj bi zvezdniki v angleški ligi vzdrževali raven med osmimi in dvanajstimi odstotki.
Ronaldov način prehrane temelji na živilih z veliko beljakovinami in malo maščobami, kot je piščanec. Obožuje avokado in sveže ribe, njegov dnevni krožnik pa vključuje solato, polnozrnata žita in sveže sadje. Portugalski soigralci so razkrili, da je njegova najljubša jed bacalhau a bras. To je tradicionalna jed, ki združuje umešana jajca, ocvrt krompir in soljeno trsko.
Ničesar iz moke
»Cristianova prehrana je uravnotežena. Jé vsega po malem, a vedno zdravo. Za zajtrk poje avokado in jajca s kavo, a brez sladkorja. Za kosilo sta lahko piščanec ali riba in vedno zelenjava. Če potrebuje ogljikove hidrate, jih dobi z zelenjavo, zato ne potrebuje ničesar iz moke. Ničesar takšnega, kot so testenine, kruh ali podobna hrana. Zvečer uživa lahko hrano, običajno ribe ali meso v obliki fileja, vedno pa z zelenjavo,« je pojasnil Barone.