Telo železa ne proizvaja samo, zato ga običajno vnašamo s prehrano. Feritin je beljakovina, ki skrbi za shranjevanje železa v telesu, predvsem v jetrih, in njegovo nadzorovano sproščanje. Z merjenjem ravni feritina v krvi lahko dobimo vpogled v zaloge železa v telesu, čeprav strokovnjaki opozarjajo, da te vrednosti niso vedno zanesljiv kazalnik.
Kot poroča Guardian, po smernicah britanskega Nacionalnega inštituta za zdravje in odličnost oskrbe (NICE) raven feritina, nižja od 30 mikrogramov na liter krvi, kaže na pomanjkanje železa.
Različni vzroki za simptome
Simptomi, ki jih opisujejo vplivneži, kot so podočnjaki, sivkast videz kože, razpokane ustnice in izpadanje las, imajo lahko različne vzroke, med drugim so to genetika, stres in dehidracija. Strokovnjaki pa poudarjajo, da lahko na videz vplivajo tudi nizke zaloge železa.
»Vrednost pod 50 bi prav tako lahko kazala na pomanjkanje železa,« je za Guardian povedala Sue Pavord, profesorica klinične hematologije na univerzitetnih bolnišnicah v Oxfordu.
»Železo potrebuje prav vsaka celica v telesu. Če ga primanjkuje, boste zelo utrujeni, imeli boste občutek miselne meglenosti, koža bo videti pusta in povešena, sami pa boste videti bledi in izčrpani,« je pojasnila Pavordova in poudarila, da pomanjkanja železa ne moremo diagnosticirati zgolj na podlagi videza obraza, vendar je ta lahko eden od znakov.
Profesor Toby Richards z Univerze v vzhodnem Londonu in klinike Iron Clinic je za Guardian dodal, da so takšne spremembe še posebej izrazite pri ljudeh z zelo majhnimi zalogami železa. »To so praviloma bolniki, ki so resno bolni,« je dejal.
Zakaj nizka raven
»Najpogostejša vzroka sta menstruacija in nosečnost,« je povedala Pavordova. Med drugimi razlogi je nezadosten vnos železa s prehrano ali slaba absorpcija, do katere lahko pride denimo pri celiakiji.
Nizka raven feritina je lahko tudi posledica izgube krvi zaradi težav s prebavili, kot je gastritis ali pojav polipov. »Včasih to opažamo tudi pri športnikih, saj njihovo telo potrebuje več železa,« je dodala.
Kaj storiti?
Richards svetuje, naj za krvne preiskave zaprosijo predvsem ljudje z večjim tveganjem pomanjkanja železa. Mednje spadajo osebe z močnimi menstruacijami, nosečnice in ženske, ki so rodile, pa tudi vegetarijanci in vegani.
Preiskave naj po njegovih besedah vključujejo celotno krvno sliko, meritev ravni feritina ter preverjanje ravni vitamina B12 in folata. »Gre za resnično bolezen. Za ponazoritev: pomanjkanje železa je vodilni vzrok invalidnosti pri ženskah v rodni dobi,« je dejal.
Tudi Pavordova svetuje, naj se ljudje, ki jih skrbi raven feritina, posvetujejo z zdravnikom in opravijo krvne preiskave. Ob tem je poudarila, da je pomembno ugotoviti vzrok pomanjkanja železa. »Pri starejših ljudeh, pri katerih obstaja sum na pomanjkanje železa, sta potrebna temeljit klinični pregled in dodatna diagnostika, da bi odkrili morebitni vir krvavitve v črevesju,« je pojasnila.
Železove pripravke je mogoče kupiti tudi brez recepta v lekarnah, je dodala Pavordova. »Jemanje železovih tablet brez predhodne potrditve pomanjkanja železa vam verjetno ne bo škodovalo, zlasti če ste mlada ženska, saj med menstruacijo izgubite veliko železa,« je dejala.
Richards je za Guardian opozoril še, da številni izdelki ne vsebujejo nujno ustreznega odmerka. »Če vam primanjkuje železa, potrebujete polni terapevtski odmerek, nato pa je treba čez tri mesece ponoviti krvne preiskave,« je pojasnil. »Izdelki, ki se običajno oglašujejo in prodajajo kot prehranska dopolnila, praviloma vsebujejo manjše odmerke.«
Pozornost na družbenih omrežjih
Pavordova pozdravlja večjo ozaveščenost o pomanjkanju železa. »Pomanjkanja železa ne smemo več obravnavati kot nekaj običajnega,« je poudarila. »Številne ženske so preprosto izčrpane, ker se spopadajo z menstruacijami, nosečnostjo, skrbjo za majhne otroke in zahtevno službo. Utrujenosti ne smemo več sprejemati kot nekaj samoumevnega.«
Z njo se strinja tudi Richards. »Vsaka stvar, ki opozarja na težave žensk na tem področju, je dobrodošla,« je povedal.
Vendar je dr. Asiya Maula, splošna zdravnica iz zasebne ustanove The Health Suite, do tovrstnih trendov previdna. »Nevarnost trendov na družbenih omrežjih je, da se ljudje prepoznajo na seznamu simptomov in sklepajo, da jim nečesa primanjkuje, ne da bi preverili, ali je to dejansko vzrok njihovih težav,« je opozorila za Guardian.
