Tako tobak kot prekomerno uživanje alkohola lahko slabo vplivata na številne organe in povečata tveganje nastanka kroničnih bolezni, tudi različnih vrst raka. Strokovnjaki opozarjajo, da neposredna primerjava ni preprosta, saj obe snovi na telo vplivata na različne načine. Pomembno vlogo imata tudi pogostost uživanja ter količina alkohola oziroma število pokajenih cigaret. O ključnih razlikah je za portal UNILAD spregovoril zdravnik Donald Grant, splošni zdravnik in višji klinični svetovalec pri The Independent Pharmacy.
Kaj se s telesom zgodi takoj?
Nikotin povzroča odvisnost, vendar v cigaretah ni edina škodljiva snov. Kot pojasnjuje Grant, kajenje na telo začne vplivati skoraj takoj. »V samo nekaj minutah pospeši srčni utrip in zviša krvni tlak, medtem ko ogljikov monoksid iz dima zmanjša količino kisika v krvi,« pojasnjuje Grant. Zaradi tega lahko kadilci pri vsakodnevnih opravilih hitreje občutijo zadihanost.
Alkohol deluje drugače, vendar so njegove posledice prav tako hitro opazne. Že po eni ali dveh pijačah lahko pride do slabše koordinacije in presoje, zaradi česar se poveča nevarnost nesreč in poškodb. Večja količina alkohola tveganje še dodatno poveča.
Čeprav marsikdo meni, da mu alkohol pomaga zaspati, v resnici lahko moti globoke faze spanja. Posledice so lahko utrujenost, slabša zbranost in občutek zmedenosti naslednji dan.
Dolgoročne posledice so lahko zelo resne
Tako kajenje kot prekomerno uživanje alkohola imata številne dolgoročne posledice. Kajenje je neposredno povezano s pljučnim rakom, kronično obstruktivno pljučno boleznijo (KOPB), boleznimi srca in možgansko kapjo. Povečuje tudi tveganje drugih vrst raka, med drugimi raka ustne votline, žrela, sečnega mehurja in trebušne slinavke. Po besedah Granta lahko kajenje vpliva tudi na plodnost in pospeši staranje kože.
»Redno opijanje lahko povzroči zamaščenost jeter in pozneje tudi hujše poškodbe organa. Povezano je tudi z rakom dojk, ust, žrela in črevesja ter z visokim krvnim tlakom, pridobivanjem telesne teže in duševnimi težavami, kadar alkohol postane način spopadanja s stresom,« opozarja zdravnik.
Kaj se zgodi, če alkohol opustimo?
Vse več ljudi se odloča za obdobja brez alkohola, denimo v okviru priljubljenih izzivov, kot je »suhi januar«. Priljubljeni postajajo tudi brezalkoholne pijače in izdelki z nižjo vsebnostjo alkohola. Po opustitvi alkohola se lahko nekatere spremembe pokažejo precej hitro. Med njimi sta boljša hidracija in kakovostnejši spanec, sčasoma pa se lahko izboljšajo tudi drugi kazalniki zdravja.
Dolgotrajno čezmerno uživanje alkohola povečuje tudi tveganje ciroze jeter. Če je ciroza že nastala, je ni mogoče odpraviti, vendar lahko prenehanje uživanja alkohola prepreči nadaljnje poškodbe jeter in izboljša prognozo.
Takoj po zadnji cigareti se začne okrevanje
Po besedah Granta se koristi opustitve kajenja začnejo kazati zelo hitro. Že nekaj ur po zadnji cigareti začne raven ogljikovega monoksida v krvi upadati, telo pa se postopoma začne obnavljati. Vendar lahko v tem obdobju nastopijo tudi odtegnitveni simptomi. Med najpogostejšimi je močna želja po cigareti.
Kaj je torej bolj škodljivo?
Enoznačnega odgovora na vprašanje, ali je nevarnejše kajenje ali alkohol, ni. Tveganja so odvisna od številnih dejavnikov, predvsem od količine, pogostosti in trajanja uživanja. Grant zato poudarja, da nobene od teh navad ni mogoče označiti za varno. »Na splošno je težko reči, da je ena od teh navad bistveno slabša od druge. Zmanjšanje katere koli od njiju pa prinaša resnične koristi za zdravje,« je sklenil.
