Vsako leto 20. oktobra obeležujemo svetovni dan osteoporoze, ki javnost opozarja na pomen zdravja naših kosti. Osteoporoza je kronična presnovna bolezen, pri kateri se zmanjša kostna gostota, kosti pa postanejo porozne, krhke in izjemno dovzetne za zlome. Strokovnjaki jo pogosto imenujejo »tiha bolezen«, saj izguba kostne mase poteka neopazno in brez bolečin. Nevarnost se prepogosto razkrije šele ob prvem, včasih že zelo nedolžnem padcu, ki se nenadoma konča z resnim zlomom zapestja, kolka ali vretenca.
Ker je kostna masa naša življenjska naložba, se preprečevanje osteoporoze začne že v mladosti, ko okostje doseže največjo gostoto in trdnost. Vendar za skrb ni nikoli prepozno. Temelji močnih kosti slonijo na uravnoteženi prehrani, bogati s kalcijem in beljakovinami, na zadostnem vnosu vitamina D ter redni telesni dejavnosti, zlasti vajah z obremenitvijo. Prav tako je ključna pravočasna diagnostika. Merjenje mineralne kostne gostote je hiter in povsem neboleč postopek, ki lahko bolezen odkrije v zgodnji fazi, še preden pride do prvega zloma. Že 20 odstotkov zmanjšana kostna masa v telesu lahko pomeni več kot podvojeno tveganje zloma ob običajnem padcu s stojne višine. Z zdravim življenjskim slogom in ustreznimi zdravili je danes napredovanje bolezni mogoče uspešno ustaviti in ohraniti kakovostno ter samostojno življenje tudi v zrelih letih.
